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学会这几招,夏天轻松去除体内湿气

2018-07-10 11:12

  夏天天气非常的炎热,在人们生活水平逐渐提高的同时,身体在更多方面受着一些伤害,比如脂肪肝,哮喘,高血压,心脑血管等疾病,严重威胁这人的生命健康,这些疾病都离不开湿气,尤其是在夏天,体内湿气更重,更容易引发这些疾病的发生。那么夏天怎么样才能轻松去除体内湿气呢?今天小编就来为大家详细解答。

夏天祛除体内湿气的方法有很多,其实身体上的一些穴位就可以很好的达到去除湿气的效果,承山穴就是祛除人体湿气的最好穴位,很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。 取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴 就在人字中间。

那么,怎么样按摩承山穴去除体内湿气呢?对此,小编为大家介绍的两种按摩穴位的方法:

1、点按法:承山穴按上去会非常酸痛,注意按摩的手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

学会这几招,夏天轻松去除体内湿气:赤小豆薏仁茶可以有效去除体内湿毒。赤小豆薏仁茶由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成。赤小豆、薏仁可以祛湿,淡竹叶、马齿笕、槐米可以清热解毒,芡实可以健脾。一般在饭后一小时喝效果最好,薏仁茶有祛湿、有清暑湿,利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,

学会这几招,夏天轻松去除体内湿气:五豆汤可以有效去除体内湿气。这碗五豆汤,相比于红豆薏米汤更温和,消暑而不寒凉,利水而不伤肾。原料:赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g。

做五豆汤,我们首相要将原料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。夏天常喝五豆汤,有祛暑、清热解毒作用,又有健脾、养胃、益肾的作用,还有其他一些止痛的作用,对于夏天祛除湿邪很有帮助。

以上就是小编为大家介绍的夏天去除体内湿气的有效方法,希望对大家有所帮助,需要大家注意的是一定要多加运动,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。如果不爱运动,体内淤积的湿气就越多,长久下去会导致湿气攻入脾脏,引发病症。

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